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“返祖”养生渐成时尚
 

作者:许家和;   发布时间:2007-10-15 23:03:21


                                                           “返祖”养生渐成时尚

     上世纪60年代以来,世界人类疾病谱中的心脏病、高血压、肥胖症、脑血管意外、糖尿病等“现代文明病”(又称“富贵病”)的发病率急剧增多,先是席卷欧美经济发达国家,继之又迅猛地波及亚、非、拉、大洋洲等发展中国家。

     如今,其发病率已日益呈现直线上升的势头,成为威胁现代人健康和生命的主要“杀手”。面对种种“现代文明病”的肆虐,人们从达尔文的进化论角度进行反思,终于发现,人类的祖先类人猿的远古时代生活,存在不少得天独厚的因素,从而避免了现代人类种种的“文明病”或“富贵病”。如生活在原始森林里,与绿色的大自然日夜相处,长年呼吸着新鲜空气;非直立行走,用四肢爬行在崎岖的山野、林间,由于身体与地面平行,大脑与心脏基本上保持在水平状态,从而减少脊柱和下肢的负荷,使大脑不易发生缺血缺氧,大大减少了心脏和心脑血管的压力与负担……这些,与现代人住高楼大厦,追求高脂、高糖、高盐的美味佳肴相比,不仅有天壤之别,而且是完全不同的生存条件与生活方式。

    “达尔文医学”兴起近10多年来,欧美一些经济发达国家,开拓了不少养生治病的新途径,令世人耳目一新:踏石疗法、爬行疗法、洞穴疗法、主食疗法等,成为现代人推崇返璞归真、回归大自然的养生保健新潮流。许多医学科学家、养生学专家甚至认为,用达尔文的进化论解释人体种种现代多发病产生的原因,是寻求更为理想的养生治病自然疗法的途径之一。

    达尔文医学认为,人类作为万物之灵、地球上唯一有智慧的高级动物,要防止种种“现代文明病”或“富贵病”,并活到人类本应享有的自然寿命(为人的生长期20-25年的5至7倍,即101-175岁),必须从生活领域各个方面重视返璞归真、回归自然。对长居都市、吃香喝辣、嗜烟好酒、出门乘车、逸多劳少、夜娱无度的现代人来说,坚持下列貌似“返祖行为”,实为大有科学道理的养生治病方法,更具有任何药物所无法替代的神奇功效。

    一、森林疗法

    假日常到森林、公园或绿化区度假,树木花草释放的芳香气味,以及富含氧气和阴离子的新鲜空气,还有迷人的景色,可防治都市疲劳症、高血压、气管炎等症。

    二、踏石疗法

    赤足在卵石道上慢跑、散步、跳舞、跳绳,对双足底的许多经络穴位产生按摩、刺激,可防治体内与之牵连的肾、胃肠、肝胆、膀胱等脏器疾病,并有降压、爽神、健身诸益。

    三、爬行疗法

    独自一人在家中练习爬行,每日3次,每次5-10分钟,可促进血液循环,使体重分散到四肢,减轻腰椎的负担,可治动脉硬化、冠心病、腰部疾病、痔疮等。

    四、倒立疗法

    靠壁练习头朝下、脚朝上的倒立,可改善血液循环,增强内脏功能,改变久站者肌肉的紧张与松弛状态,可防治内脏下垂、脑供血不足、腰酸、足肿、痔疮等症。

    五、退走疗法

    在公园、广场等空旷地练习退步走。可锻炼腰部肌肉和小脑对平衡功能的调节能力。每日1次,每次20分钟,可治腰痛、含胸、驼背等症。

    六、素食疗法

    以素为主或全素的膳食,如调配合理,植物蛋白、不饱和脂肪酸、糖、维生素、矿物质、纤维素等养分比例恰当,有利于防治肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病和癌症等疾病。

    七、生食疗法

    日常膳食搭配一些宜生食的新鲜蔬菜、瓜果,有助于防治癌症、糖尿病、维生素c缺乏症等。

    八、喊叫疗法

    在公园、广场、海边或山野大声喊叫,可扩大肺活量,抒发心中郁闷,可治精神抑郁症、焦虑症等。

    九、洞穴疗法

    洞穴多在青山绿岭间,环境宁静,空气清新,冬暖夏凉。假日常到风景区洞穴探幽或小住,可治支气管炎、哮喘、失眠等疾病。

    十、沙浴疗法

    在海边沙滩上,全身埋在沙里日晒,可防治风湿性关节炎、高血压、失眠等症。

    (许家和)

   
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